Manaus – Com as temperaturas em elevação na Região Norte, especialmente no Amazonas, é fundamental ter atenção especial à saúde das crianças. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê que julho traga um clima até 1°C acima da média histórica, elevando os riscos de desidratação e outros problemas associados à exposição prolongada ao calor. Neste cenário, ações preventivas e cuidadosas se tornam essenciais.
Cuidado com a Hidratação das Crianças
A nutricionista do Grupo DB, Evanilde Campos, enfatiza que manter o corpo bem hidratado e uma alimentação leve são fundamentais para garantir o bem-estar infantil em dias quentes. “É importante oferecer água constantemente, mesmo antes da criança sentir sede. Além disso, devemos incluir alimentos ricos em água, vitaminas e minerais, que ajudam a manter a hidratação e são mais agradáveis”, recomenda.
Alimentos que Ajudam na Hidratação
Dentre os alimentos mais indicados, estão frutas como melancia, melão, laranja, abacaxi, morango e uva. Saladas coloridas e legumes crus ou cozidos levemente também são ótimas opções. Outra sugestão são sanduíches leves feitos com pão integral, recheados com queijo branco, frango desfiado ou pasta de ricota. Iogurte natural com frutas e picolés caseiros feitos com frutas ou água de coco, evitando o excesso de açúcar, podem ser opções refrescantes.
Para as bebidas, a recomendação é priorizar a água e água de coco, com moderação, além de sucos naturais sem adição de açúcar. É importante evitar refrigerantes e bebidas açucaradas, pois podem levar à desidratação e outros problemas de saúde.
Dicas para Incentivar a Hidratação
Evanilde sugere algumas estratégias para estimular o consumo de líquidos entre as crianças. Uma delas é servir pequenas porções de alimentos várias vezes ao dia. Além disso, manter frutas lavadas e cortadas na geladeira, preparar espetinhos de frutas e utilizar garrafas ou copos coloridos pode incentivar o consumo de água. Essas ações simples podem fazer uma grande diferença.
Outro ponto destacado pela especialista é a importância de reconhecer os sinais de desidratação, que podem incluir boca seca, pouca urina, urina escura, irritabilidade e sonolência excessiva. Em bebês menores de seis meses, o aleitamento materno é a melhor maneira de mantê-los hidratados, mesmo durante períodos de calor intenso; qualquer outro líquido deve ser oferecido apenas sob orientação médica.
Para facilitar a adoção desses cuidados, as unidades do Grupo DB, incluindo os Empórios, oferecem uma variedade de frutas frescas, hortifrúti, iogurtes, água de coco, águas minerais, sucos naturais, legumes e verduras. Isso ajuda as famílias a manterem suas crianças bem alimentadas e hidratadas durante essa estação de temperaturas elevadas.